Bodyweight Burn, juga dikenal sebagai latihan BW3 memiliki 3 jenis gaya latihan. Ini adalah aliran kardio, otot-otot metabolik, dan afterburner. 3 latihan ini membutuhkan waktu 21 menit dan mereka fokus untuk membantu berolahraga menggunakan tubuhnya tanpa peralatan lain. Program ini memiliki jadwal latihan yang dipecah menjadi 2 fase yang berlangsung selama 6 minggu. Masing-masing latihan ini memiliki rencana makannya sendiri. Berikut adalah detail masing-masing latihan ini:
Cardioflow: Latihan ini terdiri dari latihan berat badan yang berbeda yang digabungkan menjadi satu latihan yang panjang. Tujuan dari latihan ini adalah untuk melakukan-untuk-waktu daripada pengulangan. Afterburner. Latihan ini melibatkan latihan interval kardio intensitas tinggi. Tujuan dari latihan ini adalah untuk membantu Anda mengurangi lemak dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan melakukan salah satu latihan yang intens, adalah mungkin untuk membakar lemak dalam jangka waktu 24 hingga 38 jam setelah berolahraga. Anda dapat memasukkan 3 menit pemanasan dan tiga menit pendinginan selama latihan ini. Metabolic-Muscle: Bentuk latihan ini bertujuan membantu individu untuk membangun dan juga menjaga otot-otot tanpa lemak untuk memungkinkan mereka membakar lebih banyak kalori. Selama latihan, Anda dapat memasukkan 3 menit pemanasan, 7 menit latihan otot inti, dan 3 menit pendinginan. Diet carb-synch Ini adalah rencana diet yang telah dirancang khusus untuk program Bodyweight Burn ini dan tujuannya adalah untuk mengkoordinasikan diet dengan hari-hari latihan. Sistem menyadari bahwa untuk mengurangi lemak secara efektif, Anda perlu secara strategis menggabungkan karbohidrat dengan latihan. Saat menjalani diet, Anda dapat tetap di luar jalur untuk makan 2 kali setiap minggu. Selama waktu ini Anda dapat mengambil makanan apa pun yang mungkin Anda idamkan. Anda tidak perlu menghitung kalori dan Anda dapat mengukur porsi Anda berdasarkan porsi visual. Beberapa makanan yang direkomendasikan dalam rencana diet termasuk daging organik, telur, ikan, keju cottage rendah, yogurt, buah-buahan, sayuran, kacang kering dan mentah, ubi jalar, minyak zaitun, minyak kelapa, mentega, alpukat, dan nasi putih. Apa yang Diharapkan Sistem penurun berat badan dapat membantu Anda menurunkan 1 hingga 2 pon dalam seminggu untuk jangka waktu 12 minggu. Untuk siapa Sistem itu? Sistem Bodyweight Burn cocok untuk individu yang mencari rencana diet yang dapat membantu mereka membakar lemak dan tetap bugar. Sistem ini juga cocok untuk individu yang sudah berolahraga tetapi ingin menambahkan beberapa latihan unik untuk rutinitas mereka. Latihan ini cocok untuk orang yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Namun, sistem ini tidak cocok untuk orang yang ingin berkumpul dan mendapatkan lebih banyak otot. Pro Cepat & efektif. Hasil cepat dapat dicapai dalam waktu singkat. Tidak perlu untuk gym atau alat berat. Anda dapat melakukan latihan Anda di lokasi mana pun. Video latihan tersedia secara online. Dilengkapi dengan rencana nutrisi. Cons Rutinitas latihan lengkap tidak tersedia dalam satu video. Latihan seperti cardioflow dapat sulit dipahami. Anda mungkin menemukan hari-hari puasa yang berlangsung selama 24 jam penuh tantangan. Namun, Anda dapat menggantinya dengan hari rendah karbohidrat. Rencananya tidak memiliki rencana angkat berat. Anda mungkin membutuhkan suplemen untuk hasil cepat. Ketahui juga apa saja vitamin penambah berat badan. Kesimpulan Sementara latihan Bodyweight Burn tidak bertahan lama, mereka bisa efektif. Namun, mereka tidak cocok untuk individu yang ingin menambah massa otot.
0 Comments
Leave a Reply. |
Author The Ultimate BlogsPenyuka berbagai informasi tentang gaya hidup dan teknologi! Archives
March 2021
Categories
All
|